Es geht mir schlecht – wo finde ich Hilfe?
Wenn du gerade jetzt Suizidgedanken hast, dann rufe jetzt das Telefon 147 an, oder eine erwachsene Person, der du vertraust. Sag am Telefon: „Es geht mir schlecht und ich denke daran zu sterben.“
Suche dir eine Vertrauensperson, die dich unterstützt
Krisen gehören zum Leben. Es gibt zum Glück viele Fachleute und Stellen, die einem in Krisen unterstützen können, bis sie wieder vorbei sind. Für dich ist es vielleicht noch etwas schwierig, die richtige Stelle zu finden. Lass dir von einer erwachsenen Person, der du vertraust, helfen. Das können deine Eltern, Lehrpersonen oder Schulsozialarbeitende sein. Auch Jugendarbeitende kennen sich gut aus. Vielleicht kannst du dich auch an die Mutter oder den Vater einer Freundin/eines Freundes wenden, an ältere Geschwister oder an Sporttrainer. Wichtig ist, dass du sagst, dass es dir nicht gut geht und dass du Hilfe brauchst.
Wenn du mit niemandem in deinem Umfeld sprechen willst, kannst du dich selbst an diese Stellen wenden:
Hilfe im Notfall bei starken Suizidgedanken
KJPP Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie
Bei der KJPP helfen dir geschulte Fachpersonen in der Krise weiter
Kostenlose, rasche Hilfe bei Fragen und Problemen
Pro Juventute
rund um die Uhr, kostenlos, vertraulich
147
SMS mit Antwort innert 24 Stunden
147
Geschützte Chatrooms zu bestimmten Zeiten
www.147.ch
Die Beratenden von Pro Juventute sind für dich da, wenn du nicht mehr weiter weisst. Du kannst mit Ihnen über alles sprechen. Das Angebot ist nur für Kinder und Jugendliche. Auch Jugendliche, die sich um andere sorgen, können sich beraten lassen.
Die Dargebotene Hand
Beim Beratungstelefon 143 findet man rund um die Uhr Gesprächspartner mit einem offenen Ohr. Falls gewünscht wird aufgezeigt, was man als nächstes tun kann und wo man weitere Hilfe erhält. Kompetent, vertraulich und kostenlos. Auf Wunsch anonym. Auch für Angehörige und Freunde.
Internetberatung tschau.ch
Bei der Online-Beratung und Jugendinformation tschau.ch kannst du deine Fragen anonym stellen und erhältst innerhalb von max. 3 Arbeitstagen Antwort.
Für lesbische, schwule, bisexuelle und trans* Menschen
Onlineberatung mit Antwort innerhalb von 72 Stunden
www.du-bist-du.ch
du-bist-du ist eine Informationsplattform und ein Beratungsangebot für junge lesbische, schwule, bisexuelle und trans* Menschen, aber auch für junge Menschen, die sich ihrer sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität noch nicht sicher sind. Die Beratenden sind selbst jung und lesbisch, schwul oder bisexuell.
Beratungsstellen für Jugendliche
Jugendberatungsstellen Kanton Zürich
Unter dieser Adresse findest du alle Stellen in deiner Region, die Angebote für Jugendliche mit Problemen und Fragen haben. Du kannst dich am Telefon oder vor Ort beraten lassen. Vertraulich und kostenlos.
Schlupfhuus Zürich
Whats-App oder Telefon (24h)
043 268 22 66
Schönbühlstr. 8, 8032 Zürich
E-Mail
beratung@schlupfhuus.ch
Mehr Infos
www.schlupfhuus.ch
Im Schlupfhuus findest du immer jemanden, mit dem du sprechen kannst. Entweder am Telefon, per Whatsapp oder Mail (auch nachts und am Wochenende) oder direkt auf der Beratungsstelle. Wenn du zwischen 13 und 18 Jahre alt bist und zu Hause nicht bleiben kannst, kannst du vorübergehend im Schlupfhuus wohnen.
Jugendkirche „Streetchurch Zürich“
streetchurch bietet Jugendlichen und jungen Erwachsenen zwischen 16 und 28 unter anderem psychologische Beratung und Hilfe in akuten Krisen – vertraulich und kostenlos. Die streetchurch ist ein Teil der reformierten Kirche Zürich, aber es können alle gehen, unabhängig von Herkunft, Geschlecht und Religion.
Mädchenhaus
Das Mädchenhaus bietet Mädchen und Frauen zwischen 14 und 20 Jahren, die körperliche, psychische und/oder sexuelle Gewalt erfahren, einen sicheren Ort und Beratung. Man kann im Mädchenhaus wohnen oder sich nur beraten lassen, auch per Telefon, WhatsApp oder E-Mail (rund um die Uhr).
Ärztinnen und Ärzte
Auch Ärztinnen und Ärzte können dir weiterhelfen. Du kannst Ihnen sagen, dass es dir nicht gut geht und dass du Hilfe brauchst. Gemeinsam könnt ihr besprechen, was für dich hilfreich wäre.